Les vêtements et accessoires connectés sont la prochaine frontière pour les pratiquants de yoga en ligne.
Le yoga IOT, ou yoga de l’internet des objets, est le nom du yoga en ligne du futur. Des tapis et des vêtements dotés de capteurs qui peuvent diriger les pratiquants pendant qu’ils font des asanas et envoyer des signaux pour des ajustements ou un meilleur alignement via des connexions à des applications spécialisées. Un réveil connecté qui prédit l’heure du réveil en cas de retard sur la route ou une boîte de médicaments qui alerte les soignants si une personne âgée oublie de prendre ses médicaments sont deux exemples de l’IOT, un néologisme décrivant l’expansion de l’internet au monde des objets et des lieux.
Un lien avec un réseau, un programme ou un logiciel permet à de nombreux articles de jouer un rôle actif et de se transformer en objets “intelligents”. L’internet des objets peut être utilisé dans une pléthore de secteurs différents, notamment la fabrication, la logistique, les transports, la surveillance médicale à distance, l’efficacité énergétique, la protection de l’environnement et même le yoga. Toutes ces avancées sont principalement motivées par des facteurs économiques. L’utilisation de la technologie et de l’intelligence artificielle dans le secteur de la remise en forme est à l’origine d’une activité qui représente des milliards de dollars aux États-Unis, et elle s’étend désormais au yoga. Plus de 4 millions d’individus en France ont découvert le yoga en le pratiquant via un écran, notamment internet, la télévision et les applis, pendant les restrictions et les longs mois de télétravail. L’étape suivante consiste à s’inscrire à un cours où l’utilisation d’un tapis et d’une combinaison “intelligente” pourrait vous aider et vous corriger. Ces produits sont déjà disponibles et connaissent un certain succès sur le marché américain. Il ne faudra pas tarder à les voir arriver en Europe.
Les tapis connectés
Ces tapis coûteux, qui coûtent aujourd’hui entre 500 et 600 euros, aident le yogi à affiner sa technique en lui fournissant des indications et des corrections en temps réel. Le tapis enregistre, par exemple, si nous appuyons notre poids sur les pieds de manière inégale grâce à des capteurs intégrés dans la composition du tapis. La technologie nous indique comment ajuster notre posture sur un écran à l’aide d’une application spécifique et connectée. Ces tapis sont conçus pour que vous puissiez vous entraîner chez vous et obtenir un retour d’information sans avoir à rencontrer un formateur en personne.
L’utilisation de la technologie et de l’intelligence artificielle dans l’industrie du fitness aux États-Unis crée un secteur de plusieurs milliards de dollars qui s’étend désormais au yoga.
Des systèmes appelés Yogifi Mat et Yogifi App ont été créés par Vinod, une entreprise de Bangalore, dans la Silicon Valley indienne. L’appareil dirige en douceur la pratique en fonction des caractéristiques corporelles de l’utilisateur, avec
des instructions et des tâches qui sont présentées progressivement, ainsi que des encouragements. Une fois que la séquence appropriée a été sélectionnée sur l’application, une voix dirige et éventuellement corrige avec des indications extrêmement précises. À la fin de la séance, l’application fournit un rapport détaillé sur l’exercice en termes de force, de résistance, d’équilibre et de souplesse. Yogifi App peut visualiser le corps entier pour proposer des ajustements posturaux si l’utilisateur souhaite tout voir sur l’écran. Bien entendu, vous pouvez partager et évaluer votre routine avec d’autres personnes dans le monde entier, comme avec les applications de fitness. From Outer Fitness to Inner Happiness” est le slogan de ce service.
Un autre type de tapis doté de capteurs liés à une application est appelé “Smart Mat”, et il a été créé spécifiquement pour une pratique personnalisée. Chaque corps est unique, et chaque corps nécessite un ensemble particulier de normes de pratique. C’est pourquoi cette application vous demande d’exécuter une série d’exercices lors de son premier lancement afin qu’elle puisse apprendre votre type de corps, votre taille, votre poids, votre niveau de pratique du yoga et vos éventuelles limitations physiques (prothèse, arthrite, douleur). Smart Mat utilise ces données, qui sont enregistrées dans l’application, pour orienter l’alignement et améliorer l’équilibre. L’utilisateur peut choisir parmi une variété de styles de pratique, y compris Flow et Ashtanga, et peut obtenir des indications vocales et visuelles pour les leçons et les corrections. Le tapis se connecte par Bluetooth et se replie comme n’importe quel autre tapis. “Votre corps, votre yoga, votre tapis intelligent”, peut-on lire dans leur slogan.
vêtements intelligents
La technologie textile portable est un autre secteur d’objets connectés qui émerge rapidement. Ces matériaux ont la capacité de mesurer la pression sanguine, le rythme cardiaque et d’autres éléments. Les entreprises de mode et de chaussures de sport ont déjà commencé à les utiliser dans le secteur médical. Semblables à un écran de téléphone, ils sont déclenchés par le toucher et possèdent des capteurs qui peuvent communiquer avec le monde extérieur et relayer des données. Par exemple, The Commuter X Jacquard, une veste en jean créée pour les personnes qui se déplacent fréquemment à vélo, est le fruit d’un partenariat entre Levi’s et Google. Le smartphone et la veste sont reliés par Bluetooth. Il est possible de gérer la musique, les appels et les indications en caressant sa manche, ce qui évite d’avoir à faire une pause et à consulter son téléphone. Dans le même ordre d’idées, les chaussettes de fitness Sensoria utilisent des capteurs tissés dans le tissu des chaussettes qui sont accordés à un dispositif situé à la cheville pour recueillir des informations précises sur la façon de dérouler et de remettre le pied lors de la marche ou de la course. L’étape suivante de l’application consiste à donner des conseils sur la façon d’améliorer votre démarche.
Comment se présente ma posture, le pivot ? Faites un mouvement de 5 cm avec votre genou gauche.
Ces chaussettes peuvent également être portées pendant les séances de yoga, notamment pour s’assurer que les pieds sont bien enracinés et que le poids est réparti uniformément sur les deux hanches.
En plus d’enregistrer les pas effectués, la vitesse et la distance parcourue. En outre, vous pouvez porter ces chaussettes pendant le yoga pour vérifier que vos pieds sont bien enracinés et que votre poids est réparti uniformément sur les deux hanches.
Le pantalon de yoga Nadi X est capable de détecter la façon dont les poses recommandées par l’application sont exécutées. Ces pantalons intelligents provoquent de légères vibrations dans la zone du corps qui nécessite une modification posturale par le biais d’une entrée tactile, ce qui permet une meilleure posture. Après avoir retiré la batterie, ils peuvent être lavés et existent en version homme et femme. Pour l’instant, seuls les utilisateurs d’iPhone y ont accès.
Une entreprise de vêtements intelligents s’appelle Pivot Yoga. Les capteurs intégrés aux vêtements nous permettent de savoir si nous nous tenons correctement dans cette situation également. Les vêtements Pivot conservent une connexion sans fil avec l’application spécifique, même lorsqu’ils sont en sueur, et sont lavables en machine. Un avatar en direct de notre propre corps apparaît à l’écran lorsque nous sommes connectés et que nous choisissons un cours parmi ceux qui sont proposés. Ceci est rendu possible par les capteurs. Par la suite, il sera simple de comparer nos mouvements à ceux du professeur virtuel. De plus, cet appareil dispose d’une fonction d’assistance vocale que nous pouvons utiliser, par exemple : “Pivot, comment est ma posture ?”. L’assistant virtuel répondra alors par des indications incroyablement détaillées, comme “Déplacez votre genou gauche vers l’extérieur de 5 cm”.
Tout vêtement qui entre en contact avec la peau peut être équipé d’un Spire Health Tag. Ils surveillent les paramètres physiologiques, notamment la respiration, le rythme cardiaque, et autres. Ils fournissent en même temps des informations sur l’exercice, les calories brûlées et le régime alimentaire via une application. Ils sont aussi petits qu’une boîte d’allumettes et doivent être remplacés tous les 18 mois, soit la durée de vie de la batterie. Bien qu’ils n’aient pas été créés expressément pour le yoga, ils sont incroyablement utiles pour surveiller les facteurs biologiques pendant la pratique.
Un avenir enviable ?
Tous ces biens et logiciels ne représentent que le début d’une vague plus importante. Malgré leur valeur, de nombreux pratiquants estiment que ces outils vont à l’encontre de la nature même du yoga. Dans la pratique, nous devrions mettre davantage l’accent sur l’intériorisation, l’attention portée à notre corps et à notre respiration, et la coupure du lien avec les connexions externes. Ces méthodes courent le risque de mettre trop l’accent sur l’aspect physique des poses tout en ignorant le silence intérieur, l’un des cadeaux les plus inestimables du yoga. Aux États-Unis, ces éléments sont surtout appréciés par les étudiants qui ont l’impression que leurs professeurs ne leur accordent pas assez d’attention dans des classes souvent bondées. La chaleur et les encouragements d’un bon professeur ou l’esprit d’un cours partagé en personne avec d’autres yogis ne peuvent toutefois être remplacés par aucune application. D’un autre côté, ces outils peuvent soutenir les pratiquants les plus hésitants et offrir des indications techniques utiles pour améliorer sa technique. Ils peuvent être des outils efficaces et une bonne source de connaissances lorsqu’ils sont utilisés en conjonction avec une expérience réelle.
“Sur le marché américain, où ils sont actuellement disponibles, ces articles ont déjà rencontré un grand succès. Ils finiront par atteindre l’Europe, ce n’est qu’une question de temps.”
Cours de Yoga en ligne : garder une présence pendant les cours ?
Les cours de yoga en ligne sont une alternative au manque de temps qui fait de plus en plus d’adeptes. Quelques conseils peuvent aider tant les étudiants que les enseignants à rendre les classes virtuelles aussi chaleureuses que les classes en face à face.
Les avantages de la pratique du yoga en ligne depuis chez soi sont nombreux. Cependant, lorsqu’une personne envisage de commencer à suivre des cours de yoga en ligne depuis chez elle, elle s’inquiète souvent de savoir si cette modalité de cours de yoga non présentiel peut être trop froide.
Dans un cours de yoga en ligne, nous ne pouvons pas nous approcher ou nous éloigner de quelqu’un, lui donner une tape dans le dos, un high-five ou une accolade. Comment faire savoir à l’autre personne que ceci et cela, que je l’écoute, que je me soucie d’elle ? Comment savoir ce qui se passe chez l’autre personne si j’ai un écran entre les deux qui ne m’offre qu’une petite partie de sa réalité ? Maintenir la chaleur du contact dans les cours de yoga en ligne est possible et je vous explique comment dans cet article.
LE LIEN DANS LES COURS DE YOGA EN LIGNE
Dans les rencontres en face à face, il arrive qu’un lien étroit et palpable se crée instantanément et d’autres fois, la relation reste distante. Il en va de même pour les relations ou les rencontres qui s’établissent virtuellement à travers les écrans. C’est quelque chose que nous avons pu très bien constater pendant la pandémie : au fil des jours, et malgré les limites que nous imposait l’absence de contact physique, nous avons commencé à voir que nous continuions à nous sentir proches de beaucoup de ceux qui se trouvaient derrière l’écran. Et d’autres non.
Cela souligne que l’expérience de la présence dans les relations se produit dans différentes sphères et pas seulement dans le domaine physique. Et même cette présence physique n’implique pas nécessairement une présence dans nos autres dimensions.
Je peux être physiquement présent avec une personne et émotionnellement présent avec une autre. Je peux être physiquement et émotionnellement présent avec quelqu’un, mais sans donner de place à l’intellectuel. Je peux percevoir et reconnaître le niveau de vitalité d’une autre personne ou en être totalement inconscient tout en étant physiquement, émotionnellement et intellectuellement présent.
Ainsi, lorsque la présence est à la base de notre approche, les cours de yoga en ligne sont plus chaleureux. Ce qui est essentiel :
Participez à la session en ayant clairement conscience que vous allez partager un temps et une activité avec un groupe de personnes.
N’oubliez jamais que chaque voix est l’expression complète de la personne qui l’offre et qui est là à ce moment précis, partageant l’espace de la pratique, qui est différent de l’espace physique dans lequel chacun de nous se trouve.
Savoir que notre système nerveux ne se contente pas de capter des informations sur ce que nous touchons et que toutes les informations que nous émettons – et qui voyagent vers d’autres personnes qui les reçoivent – c’est aussi nous.
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Tant l’animateur que le récepteur des sessions peuvent exercer leur état de présence, l’étendre à différents domaines, et le faciliter pour les autres.
CE QUE LES ÉTUDIANTS PEUVENT FAIRE
Montrer son nom à l’écran et se souvenir du nom des autres participants.
Montrez que vous avez écouté les contributions des autres. Si la vidéo est active, votre propre attitude attentive suffira. Si la vidéo n’est pas active, vous pouvez utiliser le chat ou les émoticônes – un pouce en l’air est très apprécié !
Participez à des espaces de dialogue ou rendez explicite votre besoin d’intimité : “même si vous voyez que je ne dis rien, je vous écoute attentivement”.
Communiquer activement leurs doutes, leurs difficultés et leurs progrès dans la pratique.
CE QUE LES ENSEIGNANTS PEUVENT FAIRE
Laissez la salle ouverte quelques minutes à l’avance pour que les gens puissent se connecter et se rencontrer avant le début de la session.
Accueillez les participants en montrant que vous savez qu’ils sont là.
Restez très concentré sur votre propre mouvement afin que votre voix et vos gestes invitent l’auditeur et l’observateur à faire de même.
Posez des questions sur ce que vous ne pouvez pas détecter à travers l’écran : “avez-vous assez d’espace pour étendre vos bras”, “quelles difficultés avez-vous rencontrées pour faire l’étirement”, “avez-vous une mobilité pelvienne dans cette posture”, “avez-vous remarqué des changements par rapport à la semaine dernière ?”.